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亲爱的准爸准妈,欢迎进入宝宝生命的第17周

    能这么说,整个孕期最有意思的阶段从现在开始了。现在你可以与胎宝宝进行交流。把握时机吧,良好的亲子关系从现在起就可以建立了。现在是胎教的最佳时期,胎儿可以听到你的各种声音,胎儿最喜欢的就是听到妈妈温柔的说话声哦,你的教育计划从现在就开始吧!

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胎宝宝发育情况和准妈妈的变化


胎宝宝发育情况:

    胎宝宝现在看上去象一只梨子,大约有13厘米长,重约170克,在今后3周内,他将经历一个飞速增长的过程,重量和身长都将增加两倍以上。现在胎宝宝变得非常顽皮,他特别喜欢用手拉或抓住脐带,有时抓得特别紧,紧到只能有少量的氧气输送。不过别着急,胎宝宝不会做得太过份,他知道保护自己不受损伤。另外,现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态,胎宝宝的肺也开始工作,他已经能够不断地吸入和呼出羊水。


准妈妈的变化

    小腹突出很明显了,现在,你最少长了4斤,有的孕妈咪甚至长了10斤,孕妇的身体重心随着子宫的不断增大而发生着变化。偶尔会感到腹部有一阵阵的剧痛,这种疼痛是腹部韧带拉伸造成的,有些人还会因此而背疼。因为韧带比从前柔软了,起坐、拿东西等动作都得“小心行事”。可能你会对这种变化感到有些不适应,因为它让你觉得行动开始有些不大方便了。所以,此时舒适随意的装束、软底平跟的鞋,将变得更适合你。

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营养补充提示:少食多餐,保证营养

    随着胎宝宝长大,准妈妈腹部也在不断膨胀,胃部受到挤压,容积减少,应该少食多餐。52怀孕网建议全天分5-6餐进食,在两个正餐间安排加餐,补充孕期营养需要。早餐的热能占全天总热能的30%,要吃得好;午餐的热能占全天总热能的40%,要吃得饱;晚餐的热能占全天总热能的30%,要吃的少。


    下面是52怀孕网撰写的孕中期一日食谱,通过这个你大致可以了解到每日进食时间安排


    7:00早餐:牛奶+麦片:牛奶250毫升、麦片25克;煮鸡蛋一个:鸡蛋50克;主食面包:面50克;小菜一碟


    10:00加餐:红枣银耳汤+梳打饼:25克红枣、25克银耳


    12:00午餐:米饭:大米100克;玉米面粥:玉米50克;红烧小排骨炖海带:排骨100克、海带25克;豆腐干炒芹菜:豆腐干50克、芹菜200克


    15:00加餐:洗净的番茄150克生吃、核桃3个


    18:00晚餐:清蒸鱼:鱼150克;蘑菇炒青菜:蘑菇50克、青菜200克;米饭:大米100克;豌豆苗汤:豆苗50克


    20:00加餐:水果:苹果150克

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准爸爸准妈妈必读

    (1)适当补充更丰富的营养:由于胎宝宝生长发育迅速,对各种营养物质的需求会相应增加,所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此,必须适量增加这些物质的摄入,多吃一些蛋类,奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,以保证胎儿的发育。


    (2)什么情况需做羊水穿刺?如果孕检唐氏筛查结果为高危,或者夫妻双方有染色体异常,或曾经生育过先天性缺陷儿等情况,医生会要求准妈妈做羊水穿刺检查。最佳穿刺抽取羊水时间是妊娠16~20周。


    (3)注意孕期阴 道卫生:在怀孕期间,没有了每月一次的月经,让准妈妈省事多了。但孕期阴 道分泌物增多让准妈妈感觉不太舒服,有的准妈妈可能会因为分泌物增多而使用卫生护垫,这种做法并不可取。再好的护垫也会影响局部透气,准妈妈还是应该穿纯棉内裤,每天换1—2次,并把换洗的内裤在阳光下暴晒。


    (4)如何缓解腹部皮肤发痒?由于腹部皮肤的不断伸张可以使腹部皮肤发痒,这种情况并不少见。准妈妈应该注意包括全身皮肤在内的保湿,要多喝水,保持室内温度,使用高效高质的保湿产品。同时注意不要用手去抓,不要过多使用香皂,不要用过热的水洗澡。


本周特别关注:孕期牙齿疾病

    约有50%的孕妇会罹患妊娠期牙龈炎。妊娠期牙龈肿大在怀孕第3个月就会开始,到第8个月到达颠峰。临床上表现为妊娠期牙龈肿大,尤其是牙缝间开始肿大、色泽鲜艳、质软、容易流血。准妈妈为什么容易引发牙周疾病呢?这是因为怀孕后,女性体内雌、孕激素增多,会使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱,以至血液淤滞及血管壁通透性增加而造成牙龈炎。此外,准妈妈由于饮食习惯和身体状况的改变,容易忽略口腔卫生,这也是牙周疾病的重要诱因。

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